Kontakt mig
Beskrivelse af træningstyper​​​​​​​
Cirkeltræning
Cirkeltræning – Effektiv træning for hele kroppen
Cirkeltræning er en alsidig og effektiv træningsform, hvor du arbejder med både styrke, kondition og udholdenhed. Træningen foregår i stationer, hvor du udfører forskellige øvelser i korte intervaller med pauser imellem. Det er en sjov og motiverende måde at komme i form på – uanset dit niveau.
I Tonys Gym er cirkeltræningen tilpasset både begyndere og øvede, og du får god instruktion, så du får mest muligt ud af din træning. Du får pulsen op, styrket dine muskler og forbedret din kondition – alt sammen på under en time.
Kom og prøv en træning med masser af energi, fællesskab og resultater!
Grå fit 
+60år
Velkommen til +60 Træning – Styrke, Sundhed og Sammenhold
+60 Træning tilbyder jeg træningsforløb til dig, der ønsker at holde kroppen stærk og sund – uanset alder og niveau. Holdet er tilpasset dig over 60, med fokus på funktionel træning, balance, styrke og mobilitet.
Hvorfor træne hos mig?
Vi ved, at kroppen ændrer sig med alderen – men det betyder ikke, at man skal sætte tempoet ned. Tværtimod! Regelmæssig træning styrker muskler, led og knogler, forebygger skader og giver mere energi i hverdagen.
Vores træning indeholder bl.a.:
• Let til moderat styrketræning
• Balance- og koordinationstræning
• Smidighed og stræk
• Pulstræning på et roligt niveau
• Socialt fællesskab og højt humør
Prøv en gratis prøvetime
Er du nysgerrig? Book en gratis prøvetime og oplev, hvordan det føles at blive stærkere – sammen med andre i samme livsfase.
Forældre Power
Barselstræning – Kom godt i gang efter fødslen
Velkommen til ForældrePower
Et trygt og støttende træningsfællesskab for nybagte mødre og fædre, som er på barsel, og gerne vil have mulighed for at tage sin baby med til træning. 
Hvordan er træningen.
• Effektiv træning med fokus på core (bækkenbund) og generel kropsstyrke
• Øvelser tilpasset dit tempo og din krop evt. efter graviditet og fødsel
• Mulighed for at have din baby med til træning
• Små hold med tid til individuel vejledning
• Et socialt og trygt miljø med plads til både grin og amme-/puslepauser
Hvem kan deltage?
Alle mødre og fædre er velkomne – uanset fødselsform eller tidligere træningserfaring. 
Du kan starte, når du er klar, og har fået grønt lys fra din læge eller sundhedsplejerske.
Prøv en gratis prøvetime
Er du nysgerrig? Book en gratis prøvetime og oplev, hvordan det føles at blive stærkere – sammen med andre i samme livsfase.
Skulder
Styrk dine skuldre – og din hverdag
Dine skuldre spiller en afgørende rolle i næsten alle dine daglige bevægelser – fra at løfte, række og bære til at træne og dyrke sport. Derfor er det vigtigt at holde dem stærke, smidige og smertefri.
Jeg tilbyder vi målrettet skuldertræning, der både forebygger skader, styrker muskulaturen og genopretter bevægelighed efter skader eller overbelastning.
Hvad kan du forvente?
• Professionel vejledning fra erfaren træner
• Skånsomme, men effektive øvelser til både stabilitet og styrke
• Træning tilpasset dit niveau og dine mål
• Fokus på korrekt teknik og forebyggelse af overbelastning.
Morgenstyrke
Start din dag stærkt – Morgen Styrketræning
Velkommen til en energifyldt start på dagen! Morgen styrketræning er designet til dig, der vil kickstarte dagen med bevægelse, styrke og godt humør.
Hvad får du?
• Effektiv træning på 45-60 minutter
• Fokus på hele kroppen – styrke, mobilitet og core
• Professionel instruktion og motiverende stemning
• Et boost af energi, der varer hele dagen
For alle niveauer
Uanset om du er nybegynder eller erfaren, kan du være med. Øvelserne tilpasses, så du får mest muligt ud af din træning.
Tilmeld dig i dag
Giv dig selv en stærkere og sundere morgenrutine – din krop vil takke dig!