Om mig
I mine yngre dage boksede jeg kampe, jeg nåede at bokse omkring 20 kampe & opnåede at blive sjællandsmester i 1999 i sværvægt.
· Fysisk træner, boksetræner & bokser i Høje Taastrup Bokseklub siden 1991
· DIF grundkursus 1996
· DABU 1 - 1996 (Er en boksetræner uddannelse under dansk amatør bokse union)
· DIF træner & instruktør -1997
· DABU 2 - 1997
· Sportsmassør - 2008
· Crossfit level 1 kursus - 2010
· Fitnessinstruktør - 2013
· Personlig træner - 2013
· TRX Instruktør - 2013
· DIF grundkursus 1996
· DABU 1 - 1996 (Er en boksetræner uddannelse under dansk amatør bokse union)
· DIF træner & instruktør -1997
· DABU 2 - 1997
· Sportsmassør - 2008
· Crossfit level 1 kursus - 2010
· Fitnessinstruktør - 2013
· Personlig træner - 2013
· TRX Instruktør - 2013
Lidt anmeldelser omkring Tony's Gym
Maj-Britt og Kim:
Min mand og jeg startede på holdtræning hos Tony for at komme i bedre form og for at tabe os. Da første omgang bootcamp var slut, var vi slet ikke klar til at stoppe, så nu er vi på 5 omgang. Tony´s programmer sørger for at man på skift, kommer hele kroppen rundt, så alle muskel grupper får en omgang.
Han kombinerer muskeltræning, med udstræk øvelser, mobilitet og en stærk core. Vi træner både med forskellige vægte og med vores egen kropsvægt. Vi er begge blevet betydelig stærkere, fået bedre kondition og generelt bedre velvære og som bonus har vi også tabt os.
Tonys hold er på få personer, hvilket betyder at han holder øje med at man udfører øvelserne korrekt.
Han går rundt og retter og vejleder og så får man lige et lille spark, så man også presser sig selv til mere.
Har oplevet andre steder at der har været 15-20 på holdene og der kan instruktøren ikke holde øje med alle, så det er en kæmpe fordel at vi ikke er så mange på holdet.
Pernille Nissen:
Efter at have spillet volley i mange år 35+, nogle på højt plan, fik jeg smerter i lænd og bækken, som betød, at jeg fik besked på at stoppe med den sport, jeg har elsket i alle disse år og stadig elsker.
Herefter har jeg prøvet spinning, pilates div. hold i fitnesscenter, men der var intet af dette, der rigtig motiverede og gjorde det let at komme til træning, har så ment også prøvet lidt volley igen (det gik desværre ikke), kan heller ikke løbetræne uden at få ondt.
Hørte så om Tony og Tony´s gym, gennem en veninde, og jeg skal da lige love for, at jeg har fået motivationen og træningsgejsten tilbage, selvom det er mørkt, koldt, blæsende og vådt og vi så også træner udendørs, er det ikke længere svært at komme til træning😊.
Programmerne er alsidige og øvelserne skifter, men ikke mere end, at jeg og min krop efterhånden kender og genkender øvelserne, nogle med mere glæde end andre 😊
Tony er meget inspirerende og motiverende, han ser og roser, at man gør sit max / sit bedste, selvom alle øvelser ikke bliver lavet 100 %.
Det at jeg får ros og en accept af , at jeg prøver at gøre mit bedste, giver mig blod på tanden, til lige at prøve igen, og selv om benene så kun bliver løftet 2 cm fra jorden, hvor det gerne skulle have været mindst 20 cm, får man stadig et klap på skulderen.
Tony er også rigtig god til at komme med alternative øvelser til de planlagte øvelser, hvis f.eks. en skade forhindre en I at lave den planlagte øvelse.
Jeg er altid træt til tider øm, men altid i godt humør, når jeg går fra min træning hos Tony.
Nilas:
Udtalelse til Tonys Gym: Jeg kan klart anbefale al træning hos Tony's Gym! Tony er en træner, som har en unik evne til at fornemme, om han kan presse på, i form af "Kom så, du kan godt give den lidt mere gas", eller om du har brug for et "fuck hvor er du sej - det er godt kæmpet". Derudover er der et højt fokus på at lave øvelser korrekt, fremfor at det skal gå hurtigt. Ved dette fokus har jeg selv oplevet en betydelig bedre træning. 5 ud af 5 stjerner herfra!
Ditte Frostholm:
Sportsgren: Boksning på landsholdsniveau
Sportsgren: Boksning på landsholdsniveau
Jeg havde fornøjelsen af at have Tony som fysisk træner fra 2017-2020. Tony skemalagde al min træning både i klubben og hjemme/i fitness. Dette vil sige; boksetræning, løb, styrke, mobilitetsøvelser samt restitutionstræning som fx svømning og spinning.
Tony har en stor faglighed og viden indenfor fysik træning og en af hans styrker er, at han kan tilrettelægge træningen, så den tilpasses en specifik sportsgren. Er man fodboldspiller, basketballspiller eller bokser, så formår han altså at lægge programmer, som gør dig stærkere indenfor de felter, som din sport kræver.
Du behøver dog på ingen måde at være eliteatlet indenfor en bestemt sportsgren for at træne hos Tony, da hans store erfaring og viden også gør, at han kan tilrettelægge og træne “helt almindelige mennesker”, der blot ønsker at blive en sundere og stærkere version af sig selv.
Man føler sig “holdt i hånden” og guidet hele vejen, når man træner hos Tony. Derudover er Tonys personlighed meget positiv og energisk, hvilket smitter af på én i træningslokalet. Tony presser, motiverer og hepper hele vejen igennem.
Op til mine sæsoners store hovedmål fik jeg foretaget en maxtest et eksternt sted ca. 10-12 uger før og igen i ugen op til. Her talte resultaterne et tydeligt sprog, og min kondition og præstation var steget markant efter hvert træningsforløb, som Tony havde tilrettelagt.
Er man interesseret i pulsstyret træning, så har Tony også stor erfaring hermed. Vi trænede udelukkede efter puls alle år, og det var herigennem, at jeg fandt en balance i min træningsmængde og intensitet, så jeg formåede ikke at blive overbelastet samt at toppe på de rigtige tidspunkter.
Da jeg startede hos Tony, døjede jeg meget med skulderskader, men efter nøje tilrettelagt mobilitet-, elastik- og styrkeprogram blev jeg efter ca. et halvt år fri for disse skader.
Jeg kan kun give mine allervarmeste anbefalinger til Tony og hans meget profesionelle træning.
Nicolai og Gine:
Vi som par havde gennem længere tid ført en til tider passiv livsstil uden særlig meget motion. Det havde medført, at vi havde lyst til en livsstilsændring og til at få nogle sunde vaner ind i vores hverdag. Vi vidste godt, hvad det kræver af motion og ændringer i kosten for at skifte spor, men vi havde i den grad brug for en motivator og en stabilitet, så vi kunne holde fast.
Vi blev derfor enige om at finde en personlig træner. Det betød meget for os, at det var en erfaren træner med nogle år på bagen. Desuden var det vigtigt for os, at det kunne blive en træner, som havde lyst og mulighed for at komme hjem til os, så vi kunne træne i egne omgivelser. På den måde kunne vi håbe på, at rutinerne og tilgængeligheden blev integreret i vores egen hverdag. Heldigvis for os havde Tony mod på det! Efter en afklarende samtale var vi klar.
Vi har haft et forløb på 20 gange partræning med Tony. Vi har været super glade for forløbet. Det har været et forløb, der har taget udgangspunkt i os og i vores forskellige niveauer, som Tony hele tiden har tilpasset i takt med vores progression.
Der er blevet heppet, presset, guidet og ikke mindst grinet en masse under træningerne, og det har gjort det lettere og sjovt at være med til.
Vi har valgt at forlænge med yderligere 10 gange, da vi simpelthen har fået lyst til at skubbe os selv endnu længere og blive klar til sommeren.
Vi giver Tony vores varmeste anbefaling.
